Современные ученые приходят к выводу, что неуправляемый страх косит народы почище, чем война. Страх приводит к инфарктам, параличам, раку… Нужно учиться противостоять жизненным невзгодам и несчастьям, преодолевать трудности, радуясь при этом жизни.

 

Легко сказать: не бойся! А как этого добиться?

Есть два маленьких секрета.

Первый – страх хорошо смывается потом и общением. Ученые утверждают, что человек реагирует на страх точно так же, как заяц на удава: замирает, чтобы остаться незамеченным, или бросается в драку, некоторые спасаются бегством.

Так заяц спасает себе жизнь и здоровье, а человек, реагируя подобным образом, «зарабатывает» себе инфаркты, инсульты, язвы и прочие болезни.

Лучший способ противостоять страху, как и любому другому стрессу – обеспечить себе интенсивную физическую нагрузку. Займитесь гимнастикой, бегом, сходите в спортзал, и от самой негативной эмоции не останется и следа.

Выручат в борьбе со страхом дружеское общение, прогулка и даже банальное пение под радио. Хорошо помогают походы в горы и плавание.

Если вы понимаете, что от опасности не убежать, используйте второй способ борьбы со страхом.

Идите опасности навстречу, действуйте! В тот момент, когда вы примете хоть какое-то решение, энергия страха превратится в вашего союзника, неожиданно позволив совершить невозможное.

Истина заключается в том, что чем больше человек старается избежать страданий, тем больше страдает. Ведь чем сильнее страх перед болью, тем мучительнее становятся даже самые мелкие, пустяковые невзгоды. Лучший способ побороть страх – посмотреть ему в глаза!

Гамир Исмагилов,заслуженный врач России.